هل القهوة مضرة للقلب؟ الحقيقة ببساطة
لو بتحب القهوة وبتسمع آراء متضاربة عنها، فده طبيعي.
الدكتور مايكل غازيانو من جامعة هارفارد قال:
"رأي العلماء في تأثير القهوة على القلب اتغير كتير على مدار السنين."
السبب؟ من الستينات لحد النهاردة، الدراسات ما وقفتش.
القهوة زمان ودلوقتي
في الستينات:
كان فيه اعتقاد إن القهوة ممكن تضر القلب.
بعد كده:
اتضح إن الضرر بيظهر مع كميات كبيرة جدًا (أكتر من 5–6 فناجين في اليوم)، وكمان الاستجابة بتختلف من شخص للتاني.
العلماء دلوقتي بيقولوا إيه؟
موقع "T-Online" الألماني قال:
"ناس بتحب تأثير القهوة، وناس بتحذر من الكافيين."
أما دكتور أولريش لاوفس فيقول:
"مفيش دليل قوي إن القهوة بتضر القلب، ولا إثبات إنها مفيدة بشكل مباشر."
دراسات ضربات القلب
دراسة استمرت 4.5 سنين لاقت إن:
-
شرب القهوة بانتظام ما كانش مرتبط بمشاكل في ضربات القلب.
-
بل بالعكس، اللي شربوا قهوة كان عندهم مشاكل أقل شوية.
-
الجينات كمان ما كانتش عامل فارق كبير في التأثير.
طيب نعمل إيه؟
-
اشرب باعتدال: ٣–٥ فناجين في اليوم تعتبر آمنة.
-
ركّز مع جسمك: لو بتحس بتوتر أو خفقان، قلل الكمية أو جرّب منزوعة الكافيين.
-
لو عندك مشاكل قلب: استشير طبيبك، بس غالبًا مش لازم تمنع القهوة خالص.
- يفضل شرب القهوة في الصباح, إبعد عن شرب القهوة وإنت داخل تنام.
الخلاصة
القهوة مش خطر… ومش سحر.
لكن لو بتشربها باعتدال ومن نوع كويس نقى 100%، فهي آمنة وتقدر تستمتع بيها وانت مطمن.
مصادر علمية
1.T-Online News.
2.Health.harvard.edu